Fra le ricette vegane un posto molto particolare è occupato dalla pasta fredda. È l’ideale da mangiare per non appesantirsi e poi, se optiamo per una ricetta vegan, è veramente il massimo. Ci sono anche vari trucchi ed idee.
Ad esempio, un ottimo trucco è ricorrere alla pasta mista. Capita spesso che rimane un po’ di pasta di un tipo e un po’ di un altro tipo. Invece di tenerla in dispensa per tanto tempo, possiamo mischiare il tutto e ottenere una buona base per una pasta fresca alle verdure. Possiamo mettere insieme anche pasta integrale, pasta di farro e pasta alle ortiche, per un accostamento, oltre che di sapori, di colori fantastico.
La pasta fredda con verdure, scorza di limone e mentuccia aggiunge anche un po’ di scorza di limone e mentuccia selvatica. Vediamo come prepararla
Ingredienti
- 150 g di pasta
- 30 capperi
- 80 g di mais
- 10 foglie di menta
- scorza di 1 limone
- 1 peperone
- 20 olive nere
- q.b di olio extravergine d’oliva
- 1 porro
- 100 g di carciofi
- 8 pomodori secchi
Preparazione
Per preparare la pasta fredda con verdure, scorza di limone e mentuccia dovete per prima cosa versare la pasta in acqua bollente salata a vostro piacere, perchè comunque ci servirà fredda.
in questo caso sono state usate delle farfalle ma come detto prima con la pasta fredda alle verdure ci si può veramente sbizzarirre, svuotare il frigorifero da resti di verdure e la dispensa di pasta con resti nei sacchetti che altrimenti non saperemmo come usare.
Tagliate per lungo la zucchina, grigliatela e poi tagliatela a tocchetti. Usate i carciofi sott’olio e tagliateli in lungo lasciandoli abbastanza interi, non sminuzzati. Scolate bene i capperi in salamoia, tagliate le olive nere a rondelle, i pomodori secchi e il peperone rosso a tocchettini, affettate i porri, scolate il mais e aggiungete tutte le verdure in una terrina capiente.
Nel frattempo avrete scolato la pasta e lasciata raffreddare, quindi aggiungetela nella terrina con tutte le verdure. Mescolate bene ed aggiungete dell’olio extravergine di oliva, aggiustate col sale.
Ora spezzettate la mentuccia e grattuggiate sopra la scorza di limone e date un altra bella mescolata. Avrete ottenuto un piatto colorato e fresco da portare a tavola.
In alternativa potete preparare una pasta fredda alla Mediterranea o una pasta fredda tricolore.
Conservazione
La pasta fredda con verdure, scorza di limone e mentuccia si conserva per al massimo un giorno.
